考えすぎるのも良くない

思考のループに入ると

ネガティブで出口が見えなくなる

体調もおかしくなる

感情も体調もずぶずぶになる

難しいんですよね

この状態

取扱注意みたいで近づきづらいし

感情って

よくもわるくも伝播するから

わかってはいても

思考からの強引な感情の動かし方って

吐きそうになるほどの労力使うんですよね

あー、やばいなぁ

なんて

涙と笑いが出てきそうになったら

電池が切れて

寝てた

一時間ぐらいで起きたけど

人の体って

感情や生理現象に忠実だ

感情心理学・入門 (有斐閣アルマ)

感情の問題地図 ~「で、どう整える?」ストレスだらけ、モヤモヤばかりの仕事の心理

身体知性 医師が見つけた身体と感情の深いつながり (朝日選書)

大人のための「困った感情」のトリセツ

道徳感情論 (講談社学術文庫)